خبيرة تغذية: الشاي والقهوة يزيدان العطش في نهار رمضان

قالت خبيرة التغذية، التركية بينار سوكولماز كايا، إن الإكثار من الشاي والقهوة بشكل مفرط يزيد العطش في نهار رمضان.

وحذرت الخبيرة التركية، من الإكثار من الأطعمة الدهنية والمالحة والسكرية، مشيرة إلى أنها “تزيد الشعور بالعطش أثناء الصيام أيضا.”

وشددت على ضرورة ” الحفاظ على توازن الماء والسوائل في الجسم خلال شهر رمضان”.

ولفتت إلى ” أن البعض يخلط بين الحاجة إلى الماء والحاجة إلى السوائل.”

وقالت إنه ” عندما نستهلك الكثير من الشاي في السحور، قد يصاب جسمنا بالجفاف أثناء النهار”.

وذكرت ” أن الشاي مدر للبول ويتسبب بطرح الماء من الجسم وبالتالي الشعور بالعطش أكثر.”

وأوضحت “أنه يجب تناول أطعمة خفيفة في السحور مثل البيض والجبن والطماطم.”